O que é o colesterol?
- Colesterol é uma gordura produzida pelo fígado e obtida pelos alimentos
- Ele é necessário para o organismo — o problema é o excesso
- LDL ('ruim'): se deposita nas artérias formando placas
- HDL ('bom'): remove o LDL das artérias levando para o fígado
- Triglicerídeos: outro tipo de gordura avaliado junto
Valores de referência (adultos)
- Colesterol total: desejável abaixo de 190 mg/dL
- LDL: desejável abaixo de 130 mg/dL (130-160 = limítrofe; >160 = alto)
- HDL: desejável acima de 60 mg/dL (abaixo de 40 em homens / 50 em mulheres = baixo)
- Triglicerídeos: desejável abaixo de 150 mg/dL
- Valores ideais variam conforme risco cardiovascular individual
Riscos do colesterol alto
- Aterosclerose: acúmulo de placas nas artérias
- Infarto do miocárdio
- AVC (Acidente Vascular Cerebral)
- Doença arterial periférica
- Geralmente não dá sintomas — por isso exames periódicos são essenciais
O que fazer com colesterol alto?
- Reduzir gorduras saturadas: carnes gordas, queijos amarelos, frituras
- Aumentar fibras: aveia, leguminosas, frutas
- Praticar exercício físico regularmente
- Reduzir açúcar e carboidratos refinados (afetam triglicerídeos)
- Se necessário, médico pode prescrever estatina (sinvastatina, rosuvastatina)
- Não iniciar medicação por conta própria
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Perguntas frequentes
Posso ter colesterol alto sem comer gordura?
Sim. O fígado produz colesterol independentemente da dieta. A genética tem grande influência. Algumas pessoas precisam de medicação mesmo com alimentação saudável.
Colesterol alto tem sintomas?
Geralmente não. Por isso é chamado de 'assassino silencioso'. O diagnóstico é feito pelo exame de sangue (lipidograma).
Com que frequência devo medir o colesterol?
Para adultos sem fatores de risco, a cada 5 anos. Com fatores de risco (diabetes, hipertensão, histórico familiar), anualmente ou conforme orientação médica.